हर दिन कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि ज़रूरी है। टहलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, या डांस करना - तुम्हें जो पसंद हो, वो करो!

पौष्टिक भोजन करो पिज्जा और बर्गर अच्छे लगते हैं, परंतु संतुलित आहार ज़रूरी है। फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज ज़्यादा खाओ। जंक फूड कम खाओ।

धुआँ छोड़ दो धूम्रपान सिर्फ तुम्हारे फेफड़ों को ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर को नुकसान पहुँचाता है। अगर तुम धूम्रपान करते हो, तो इसे छोड़ने की कोशिश करो।

पूरी नींद लो पढ़ाई का दबाव हो सकता है, लेकिन अच्छी नींद ज़रूरी है। रात में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करो। इससे दिमाग तरोताज़ा रहेगा और याददाश्त भी अच्छी रहेगी।

पानी पियो शरीर को हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी ज़रूरी है।  हर रोज़ पर्याप्त मात्रा में पानी पियो। इससे दिमाग तेज़ चलता है और थकान कम होती है।

तनाव दूर करो पढ़ाई का तनाव कम करने के लिए ज़रूरी है। योग, ध्यान, या गहरी सांस लेने के व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकते