– लगातार पढ़ाई ना करो:  हर 1-2 घंटे में थोड़ा ब्रेक ले लो.  फोन पर बात करो, दोस्तों से मिलो, या फिर थोड़ा टहल लो. – पर्याप्त नींद लो:  रात को कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूरी है. नींद पूरी ना होने से दिमाग थका हुआ रहता है और टेंशन बढ़ जाती है.

– लगातार पढ़ाई ना करो:  हर 1-2 घंटे में थोड़ा ब्रेक ले लो.  फोन पर बात करो, दोस्तों से मिलो, या फिर थोड़ा टहल लो. – पर्याप्त नींद लो:  रात को कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूरी है. नींद पूरी ना होने से दिमाग थका हुआ रहता है और टेंशन बढ़ जाती है.