हड्डियों को मजबूत बनाएं: दूध के अलावा 7 लाजवाब नॉन-डेयरी फूड्स | व्यायाम और टिप्स
हड्डियों की मजबूती के लिए सिर्फ दूध ही काफी नहीं, इन 7 नॉन-डेयरी फूड्स को भी करें डाइट में शामिल हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम सबसे ज़रूरी पोषक तत्व माना जाता है ! और कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को माना जाता है। लेकिन, क्या आप जानते…