हड्डियों की मजबूती के लिए सिर्फ दूध ही काफी नहीं, इन 7 नॉन-डेयरी फूड्स को भी करें डाइट में शामिल हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम सबसे ज़रूरी पोषक तत्व माना जाता है ! और कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को माना जाता है। लेकिन, क्या आप जानते…
नई माँओं के लिए योगासन माँ बनना एक अद्भुत अनुभव है, लेकिन ये भी सच है कि प्रसव के बाद महिलाओं को शारीरिक और मानसिक रूप से काफी थकान महसूस होती है। हार्मोनल बदलाव, नींद की कमी और बच्चे की देखभाल की जिम्मेदारी इन सबका असर मां की सेहत पर पड़ता है। इसलिए, नई माँओं…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मांसपेशियों को मजबूत बनाएं , कई लोगों के लिए जिम जाकर कसरत करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में, घर पर रहकर भी फिट रहने और मसल्स को मजबूत बनाने के लिए कई तरह के हेल्दी सप्लीमेंट्स मददगार हो सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सप्लीमेंट्स सिर्फ…
High Blood Pressure (हाइपरटेंशन) के बारे में, जो एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है ! यह हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है ! High Blood Pressure को control करने के लिए कई तरीके हैं ! जिनमें से एक है सोडियम का सेवन कम करना। सोडियम एक खनिज…
कई महिलाएं पेट की चर्बी से परेशान रहती हैं ! जो न केवल उनके सौंदर्य को बिगाड़ती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होती है। Cortisol Belly क्या आप जानती हैं कि इस जिद्दी चर्बी का कारण तनाव भी हो सकता है? जी हाँ, Cortisol नामक हार्मोन, जो तनाव के दौरान शरीर में उत्पन्न…
जरूरत से ज्यादा मल्टीविटामिन सप्लीमेंट आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, सेहतमंद रहना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, कई लोग अपनी डाइट में कमी को पूरा करने के लिए मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लेने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लेने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान भी हो सकता है?…
एमएस धोनी: फिटनेस का अनोखा राज – दूध, वर्कआउट और अनुशासन 42 साल की उम्र में भी छक्के लगाते हुए देखना, एमएस धोनी वाकई कमाल के हैं! (Seeing him hit sixes even at the age of 42, MS Dhoni is truly amazing!) उनकी ताकत और फुर्ती का हर कोई दीवाना है ! तो आखिर उनका…
गर्मियों में बच्चों के लिए 3 स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक्स: पौष्टिक स्नैक्स गर्मियों का मौसम आ चुका है और बच्चों को इस मौसम में खास देखभाल की ज़रूरत होती है ! तेज धूप और गर्मी के कारण उन्हें डिहाइड्रेशन और थकान हो सकती है। इसलिए, ज़रूरी है कि उन्हें पौष्टिक और ठंडे स्नैक्स खिलाए जाएं…
पेट मोटा होने आजकल के समय में, एक स्वस्थ और फिट शरीर का महत्व बढ़ गया है ! लोगों के बीच फिटनेस और हेल्थ ट्रेंड तेजी से फैल रहा है ! और इसमें विभिन्न कारणों की वजह से शामिल है। अधिकतर लोग न केवल अच्छे दिखने के लिए बल्कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी फिटनेस…
There are several techniques for weight loss! But a protein diet can be a major solution! In this blog post, we will discuss the importance, benefits, and plan for success of a protein diet for weight loss ! What is Protein? Protein is an essential nutrient! That is necessary for our body. It manages various…