स्वस्थ जीवनशैली के लिए नियमित व्यायाम , प्री-वर्कआउट मील और संतुलित आहार दोनों ही महत्वपूर्ण हैं! लेकिन कई लोगों को यह चिंता रहती है ! कि खाना खाने के बाद कितनी देर तक इंतज़ार करना चाहिए ! फिर व्यायाम करना शुरू करें।इस लेख में हम इसी सवाल का जवाब देंगे और साथ ही प्री-वर्कआउट मील…
लौकी का जूस – गर्मियों का यह सस्ता और आसानी से उपलब्ध फल, सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी भरपूर फायदेमंद होता है ! घिया में पानी और फाइबर की मात्रा प्रचुर होती है, जो इसे वजन घटाने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार बनाता है ! इसके अलावा, लौकी…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर जल्दी और आसानी से खाना बनाने के लिए ! गैस और इलेक्ट्रिक चूल्हे का इस्तेमाल करते हैं ! लेकिन क्या आप जानते हैं ! कि मिट्टी के बर्तन, में खाना पकाने के कई स्वास्थ्य और स्वाद से जुड़े फायदे होते हैं? आयुर्वेद, जो हजारों साल पुराना भारतीय…
त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए ! संतुलित आहार और अच्छी जीवनशैली का होना बहुत ज़रूरी है। इसके साथ ही, कुछ ऐसे सुपरफूड्स भी हैं ! जो जामुनी रंग के होते हैं और त्वचा के लिए अद्भुत फायदे प्रदान करते हैं ! इन सुपरफूड्स में एंथोसाइंनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं ! जो…