आज के समय में, जब पर्यावरणीय संरक्षण एक गंभीर चिंता का विषय बन गया है ! तो हर व्यक्ति का यह कर्तव्य है ! कि वह इसके संरक्षण में अपना योगदान दे! योग, एक प्राचीन भारतीय दर्शन और जीवनशैली, न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है !बल्कि यह पर्यावरण संरक्षण में भी…
हर साल 21 जून को दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय yoga day मनाया जाता है ! ये दिवस संयुक्त राष्ट्र द्वारा 2014 में मान्यता प्राप्त हुआ था ! जिसका उद्देश्य दुनिया भर में योग day के अभ्यास और इसके लाभों के बारे में जागरूकता फैलाना था. इस साल 2024 की थीम “योग के लिए मानवता” (Yoga…
आजकल ज्यादातर लोग डेस्क जॉब करते हैं, जिसके कारण उन्हें घंटों तक एक ही जगह बैठे रहना पड़ता है ! इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं ! जैसे कि मांसपेशियों में दर्द, थकान, तनाव, और चिंता। इन समस्याओं से बचने के लिए Somatic Stretching एक बेहतरीन तरीका हो सकता है !…
दिमाग की कसरत करने के लिए कई बेहतरीन तरीके हैं, जिन्हें आप घर पर ही आजमा सकते हैं!
चक्रासन, जिसे उर्ध्व धनुरासन भी कहा जाता है ! योगासनों में सबसे जटिल आसनों में से एक माना जाता है ! यह आसन पीठ के बल लेटकर किया जाता है ! जिसमें शरीर एक चक्र जैसा आकार बनाता है। चक्रासन करने के फायदे: उर्ध्व धनुरासन करने का तरीका: चक्रासन करते समय सावधानियां: चक्रासन शुरुआती लोगों…
पीठ की चर्बी, जिसे “ब्रावी फैट” या “लव हैंडल” भी कहा जाता है ! न सिर्फ़ दिखने में खराब लगती है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकती है ! यह हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है।अच्छी खबर यह है ! कि नियमित व्यायाम…
नई माँओं के लिए योगासन माँ बनना एक अद्भुत अनुभव है, लेकिन ये भी सच है कि प्रसव के बाद महिलाओं को शारीरिक और मानसिक रूप से काफी थकान महसूस होती है। हार्मोनल बदलाव, नींद की कमी और बच्चे की देखभाल की जिम्मेदारी इन सबका असर मां की सेहत पर पड़ता है। इसलिए, नई माँओं…
रोजाना योग : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक तनाव एक आम बात हो गयी है। काम का बोझ, घर की जिम्मेदारियां, और कई तरह की चिंताएं हमारे दिमाग को लगातार थकाए रखती हैं। इस तनाव से बचने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई तरीके हैं ! जिनमें से एक है…
Introduction विन्यास योग, जिसे “प्रवाह योग” के नाम से भी जाना जाता है ! योगासनों का एक गतिशील अनुक्रम है जो सांस के साथ तालमेल में जोड़ा जाता है ! यह योग शैली शक्ति, सहनशक्ति, लचीलेपन और मानसिक ध्यान को बेहतर बनाने के लिए एक प्रभावी तरीका है! विन्यास योग को शुरुआती और अनुभवी दोनों…
हॉट योग क्या है? जिसे बिक्रम योग के नाम से भी जाना जाता है ! पिछले कुछ दशकों में लोकप्रिय हुआ है। यह एक ज़ोरदार वर्कआउट है जो गर्म और आर्द्र कमरे में किया जाता है ! इस लेख में, हम हॉट योग के विभिन्न पहलुओं को गहराई से देखेंगे, इसके लाभों और जोखिमों का…