गले के संक्रमण, गले में खराश, दर्द और सूजन होना एक आम समस्या है, जो विभिन्न कारणों से हो सकती है! सामान्य कारणों में सर्दी, ज़ुकाम, फ्लू या एलर्जी शामिल हैं। गंभीर मामलों में, यह स्ट्रेप थ्रोट या मोनोन्यूक्लियोसिस जैसी बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। हल्के मामलों में, गले के संक्रमण का इलाज घरेलू उपचारों से किया जा सकता है।
इस लेख में, हम कुछ घरेलू उपचारों पर चर्चा करेंगे, साथ ही यह भी बताएंगे कि आपको कब डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
यहाँ 5 घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो आपको गले के संक्रमण से जल्दी राहत दिला सकते हैं:
1. नमक के पानी से गरारे करें:
यह गले की खराश और सूजन को कम करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।
विधि:
- एक कप गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं।
- इस मिश्रण से दिन में 3-4 बार गरारे करें।
2. शहद का सेवन करें:
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की खराश को कम करने में मदद करते हैं।
विधि:
- 1 चम्मच शहद को गर्म पानी या चाय में मिलाकर लें।
- आप दिन में 3-4 बार शहद का सेवन कर सकते हैं।
3. अदरक का सेवन करें:
अदरक में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो गले में खराश से लड़ने में मदद करते हैं।
विधि:
- अदरक की एक छोटी चुकदारी को कद्दूकस कर लें।
- इसे एक कप गर्म पानी में डालें और 5 मिनट तक उबालें।
- इस चाय को छानकर दिन में 2-3 बार पिएं।
4. हल्दी वाला दूध:
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट है।
विधि:
- 1 कप गर्म दूध में 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
- आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।
- इस मिश्रण को रात में सोने से पहले पिएं।
5. गर्म सूप या शोरबा:
गर्म सूप या शोरबा गले को आराम देते हैं और बलगम को पतला करने में मदद करते हैं।
विधि:
- आप घर पर ही चिकन, मटन या सब्जियों का सूप बना सकते हैं।
- आप बाजार से भी पैकेट वाला सूप खरीद सकते हैं।
- दिन भर में गर्म सूप या शोरबा का सेवन करें।
इन घरेलू उपचारों के अलावा, आप निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रख सकते हैं:
- भरपूर आराम करें।
- खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, जैसे कि पानी, जूस या हर्बल चाय।
- धूम्रपान और शराब से बचें।
- हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
- गले को आराम देने के लिए नमक के पानी से भिगोई हुई सेंक का उपयोग करें।
यदि आपके लक्षण गंभीर हैं या 3-4 दिनों में ठीक नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये घरेलू उपचार केवल हल्के गले के संक्रमण के लिए ही प्रभावी हैं! यदि आपको गंभीर लक्षण हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए !
गले के संक्रमण के बारे में कुछ सामान्य सवाल (FAQs)
1. गले में खराश के कारण क्या हो सकते हैं?
गले के संक्रमण कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें सबसे आम हैं:
- वायरस: सर्दी, जुकाम, और फ्लू वायरस अक्सर गले में खराश का कारण बनते हैं।
- बैक्टीरिया: स्ट्रेप थ्रोट एक बैक्टीरियल संक्रमण है जो गले में खराश का कारण बनता है।
- एलर्जी: धूल, पराग, या पालतू जानवरों के बाल जैसी चीजों से एलर्जी गले में खराश और जलन पैदा कर सकती है।
2. गले के संक्रमण के लक्षण क्या हैं?
गले के संक्रमण के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- गले में खराश
- निगलने में परेशानी
- गले में सूजन
- खांसी
- बुखार
- सिरदर्द
- थकान
3. ये घरेलू उपचार कब तक करने चाहिए?
आप तब तक इन घरेलू उपचारों का पालन कर सकते हैं जब तक आपके लक्षणों में सुधार न हो जाए। आम तौर पर, हल्के गले के संक्रमण 3-4 दिनों में ठीक हो जाते हैं। यदि आपके लक्षण इतने समय में ठीक नहीं होते हैं या गंभीर हो जाते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
4. डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण अनुभव होते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें:
- तेज बुखार (103°F या उससे अधिक)
- गंभीर गले में खराश जो दवाओं से भी ठीक नहीं होती
- निगलने में बहुत कठिनाई होना
- कान में दर्द
- सांस लेने में तकलीफ
- गंभीर सिरदर्द
- लिम्फ नोड्स में सूजन
5. गले के संक्रमण को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
गले में खराश को रोकने के लिए आप निम्न चीजें कर सकते हैं:
- बार-बार हाथ धोएं।
- बीमार लोगों के निकट संपर्क से बचें।
- धूम्रपान और धुएँ से बचें।
- भरपूर नींद लें।
- स्वस्थ आहार लें।
